|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 辛いだけのダイエットでは痩せません ラクしてダイエット リラックスしながらダイエット
サロン＆クリニックへ通って痩せるダイエット
踊って痩せるシェイプアップ
リバウンド対策
リバウンドしないダイエット
レッスン１【単に減らすだけではダメ】
レッスン２【ちょっと待て】 【よくあるカン違い】 レッスン３【ダイエットの味方】 ダイエット満載情報 |
絶食してもかえって太るだけ  たとえ絶食したとしても、4日で1ｋｇしか体脂肪は減ってくれない 絶食すれば5ｋｇ程度はすぐに痩せられる、なんて思っていませ んか？  そんなことは理論的にムリですよ。 絶食自体が不可能ですが、たとえできたとして も、体脂肪1ｋｇは約7200ｋcalなので、1日の食 事量が1800ｋcalとすると、苦しい思いで絶食し ても、10日で最大2.5ｋｇしか脂肪は減らない・・・。 絶食がいかに無意味なことでしょうか。 体重が減っても体脂肪が減らなければ痩せたことにならない エネルギー源になる優先順位は、ブドウ糖、たんぱつ質の順。 脂肪は最後といわれています。 それは、脂肪が大切な脳のエネルギー源となりえないから。 脳のエネルギーとなるのはブドウ糖だけなのです。 つまり脂肪はエネルギーになりません。 絶食してエネルギー源が足りなくなりますと、脳は非常食として 肝臓や筋肉に貯蔵されたグリコーゲンを使います。 それも不足しますと、今度は、肝臓でたんぱく質からブドウ糖を 作り出します。 では、たんぱく質不足だとどうか。 それでもまだ脂肪は燃えず、筋肉のたんぱく質を分解して肝臓 に運び、最終的に脳の栄養に・・・。 ちょっとやそっとの絶食で、脂肪はなかなか減るものではありま せん。 ダイエット中の人の多くは、体重の増減に一喜一憂しているよう ですが、体重が減っただけで喜ぶのはちょっと待って。 痩せるの本当の意味は、体脂肪が減るということ。 いくら体重が減っても、体脂肪が減っていなければやせたことに はなりません。 いわゆる激痩せでは、肝心の体脂肪はあまり減らず、筋肉など が減ります。 ということは、体重は落ちているのに、体脂肪率はアップしてし まうのですよ。 つまり、減量したのに、太ったという奇妙な現象が起こるので す。 激痩せは体脂肪率を高くするだけでなく、痩せにくいカラダをつくる 確かに、体脂肪率がアップすれば、それだけ次のダイエット も大変になります。 しかし、激痩せがくせものなのは、それだけの理由からでは なく、筋肉がやせ細り、基礎代謝が低下するからです。 絶食によるダイエットで、カラダは飢餓の予防対策に入り、極力 エネルギーのムダ使いを抑えようと省エネ状態になってしまう のです。 こうなると、消費するエネルギーは少なくなります。 これでは、少しぐらい摂取カロリーを減らしても痩せないし、食生 活を元に戻せば、リバウンドは必須です。 りんごダイエット、サラダしか食べないなど、いわゆる「食べないダ イエット」を体験した人たちからも、リバウンド体験などから、二度 とやらないとの反省の声が多数あるようです。
つらいだけのダイエットでは痩せません① 甘いものが、即、高カロリーというわけではない ※甘いもののカロリー徹底比較 ② 食べ過ぎてるから太るわけではない ③ 絶食してもかえって太るだけ ④ 「体重減」を目指すなら筋トレは遠回り ラクしてダイエット① たらふく食べて痩せられる快食ダイエット ② サプリメント ③ ミネラルウォーター リラックスしながらダイエット① カラダの中をキレイにすればムリなく痩せる ※足裏マッサージ ② 呼吸法(精神をリラックスし痩せやすいカラダに) ③ ストレスを解消して体内バランスを整えるアロマテラピー ※「エッセンシャルオイルの効能」と「いつでも気軽に楽しめるエッセンシャルオイルの使い方」 サロン＆クリニックへ通って痩せるダイエット① 整体でやせる ② 腸内洗浄で痩せる ③ ゲルマニウム温泉などで痩せる |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Copyright© 2008 癒しのダイエット情報. All rights reserved. プライバシーポリシー サイト管理者 ダイエット・アナリスト 陽やん △トップ |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| リンク集Ⅰ リンク集Ⅱ リンク集Ⅲ リンク集Ⅳ リンク集Ⅴ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
