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【単に減らすだけではダメ】
レッスン２
【ちょっと待て】
【よくあるカン違い】
レッスン３
【ダイエットの味方】
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洗顔しながらエクササイズ
ダイエットスリッパで家事を
 洗顔中も積極的に動いてヒップや腰を引き締める
女の子なら必ずする身だしなみの一つが洗顔。
ならばその時間も利用してエクササイズを。
石けんで顔を洗っているときに、上体をたおしたり、起こしたりをリ
ズミカルに繰り返せば、ヒップや腰の引き締め効果がありますよ。
ダイエットスリッパで家事を
足の裏のツボを刺激し、血行を良くして下半身を引き締めるダイ
エットスリッパ。
いつものスリッパにこれを使えば、知らない間に下半身痩せが
できます。
これなら、用もないのに積極的に動き回りたくなり、家事もしっか
りこなせて一挙両得間違いなしです。
① コマーシャルタイムに簡単エクササイズ
② 気がついたときにツボを押す
③ バスタイムの入浴剤で血行促進
④ 「洗顔しながらエクササイズ」と「ダイエットスリッパで家事を」
⑤ ブルーのテーブルウェアで食欲セーブ
⑥ １日２食は糖尿病食と玄米がゆにす
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