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 辛いだけのダイエットでは痩せません ラクしてダイエット リラックスしながらダイエット
サロン＆クリニックへ通って痩せるダイエット
踊って痩せるシェイプアップ
リバウンド対策
リバウンドしないダイエット
レッスン１【単に減らすだけではダメ】
レッスン２【ちょっと待て】 【よくあるカン違い】
レッスン３【ダイエットの味方】
ダイエット満載情報 |
これからの時代、自分に合ったラクな方法で スリムなボディを手に入れよう！！  あなたは、なぜダイエットをするのでしょうか。痩せたい理由は何なのですか。 こんな問いに対する多くの女性たちの答えは、 太っていると、好きなファッションができないから太っていることがコンプレックスだからなどなど、まさに千差万別ですね。 とはいえ、 なかなか痩せないまた失敗したなどという嘆きの声は、みんな共通しています。 それでは、みんながダイエットに成功しない理由は何なの でしょうか。 多くの答えは、 何をやっても三日坊 すぐ飽きちゃって・・・・などと、どうもダイエットにうまく取り組めていない様子が伺え ます。 何をやっても続かない、飽きっぽい人は苦しいことが大嫌い。 だから、すぐに自分を甘やかす傾向に。そのため、太る人は 自分で太っているのです」 あなたのダイエットは間違ってはいませんか。 痩せられない本当の理由をもう一度探ってみましょう。 そして今度こそ、あなた自身の弱点を見つけて克服するの です。これからの時代は、自分に合ったラクな方法で素早く スリムなボディを手に入れましょう。 アンケートの質問Ⅰ あと何キログラムやせたい？アンケートの回答Ⅰ 20パーセント以上の人が「10ｋｇ」やせたいと希望。ハードなダイエットをしていませんか。  痩せたい理由を聞きますと、 「服がどんどん細身になっているから、痩せな いと着られない」 「水着を堂々と着たい」 など、太らないというよりも、かっこよく洋服を 着るため、という願望がトップ。 いきおい即効性のダイエットに走りがちです が、「10ｋｇ痩せたくて、きのこと海草だけの ノンカロ食ダイエット。 8キログラム減量したけど、イライラするばか りですぐにリバウンド。」 などムリな目標と極端なダイエットは失敗に。 「1ヶ月で2キログラム減」 「間食は午前中」 など守れる目標から始めることが大切です。 アンケートの質問Ⅱ 体脂肪率はどれぐらいか知ってますか？アンケートの回答Ⅱ 「体脂肪率はどれぐらいがふつう？」
率を理解していない人もおおぜいい ますね。 女性は、体脂肪率が20％～25％ あるのがふつう。 これで標準体重より重くても、それは 骨や筋肉の重さ。 標準体重でも、体脂肪率が30％以 上では、軽度の肥満。 15％以下では、生理不順など体調 が崩れ、皮膚もカサツキがちになる など、カラダにいいことなしです。 間違った体脂肪率を目指してもキレ イにはなれないのです。 アンケートの質問Ⅲ ダイエットに成功したことがありますか？ アンケートの回答Ⅲ 成功したのも束の間。リバウンドしている人もけっこう多いようですね。 「野菜を多く取り入れた食事で1年で10ｋｇ減。 ダンベルも実行」 「食事管理して毎日3時間運動」 こんな成功例もある一方、リバウンド経験者 が多いのも現状。 「運動で痩せたけど、やめたら太った」 「絶食のストレスで食べ過ぎ。前より太った」 これは間違ったダイエット法が原因。 自分に合った方法で、脱リバウンドを。 |
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